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아이(AI)의 미래를 여는 디지털 웰빙 가족이 함께 만드는 건강한 디지털 생활
안녕하십니까? 학부모님. 디지털 기기는 공부하고 배우며 소통하는 데 꼭 필요한 도구가 되었습니다. 하지만 사용 시간이 길어질수록 수면 부족, 가족 간 대화 감소, 집중력 저하, 스마트폰 과의존 등 다양한 문제가 나타날 수 있습니다. 이러한 변화 속에서 필요한 것은 디지털 기기의 사용을 무조건 제한하기보다, 스스로 조절하며 건강하게 사용하는 힘, 즉 「디지털 웰빙」입니다.
「디지털 웰빙」은 디지털 기기를 스스로 조절하고 목적에 맞게 사용하여, 생활의 균형을 지키고 건강하고 만족스러운 삶을 만들어 가는 것을 말합니다. |
◆ 부모님의 작은 실천이 아이의 습관을 바꿉니다.
| 먼저 실천하는 모습을 보여 주세요 |
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| 함께 약속을 만들어 주세요 |
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| 사용 시간보다 사용 목적을 함께 살펴봐 주세요 |
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| 꾸중보다 격려와 칭찬을 해 주세요 | 아이들은 부모님의 행동을 가장 많이 따라 합니다. 식사 또는 대화 시간에 부모님도 스마트폰을 잠시 내려놓아 주세요 |
| “하지 마!”보다 우리 가족은 어떻게 하면 좋을까? 함께 이야기하며 정한 약속은 스스로 지키려는 힘을 키워줍니다. |
| 무조건 스마트기기 사용 시간을 줄이기보다 공부, 창작, 소통, 휴식 등 목적에 맞게 사용하는 습관을 길러 주세요. |
| 작은 실천도 칭찬하면 좋은 습관으로 이어지고, 오래 지속됩니다. |
◆ 우리 가족도 함께 실천해 볼까요? (「디지털 웰빙 70대 실천 과제」에서 발췌)
☐ 2-5 잠들기 1시간 전 스마트폰 사용 줄이기 ☐ 2-6 식사 시간에는 스마트폰 내려놓기 ☐ 2-10 주말에는 가족과 함께 야외활동 하기 ☐ 4-9 가족과 디지털 사용 약속 정하기 | ☐ 5-10 위험한 상황은 부모님·선생님께 알리기 ☐ 7-1 하루 한 번 스마트폰 없이 보내는 시간 만들기 ☐ 7-2 가족과 함께하는 시간 늘리기 ☐ 7-3 독서하는 시간 갖기 |
과의존 로그아웃! 적정활용 로그인! 우리 아이들의 건강한 디지털 습관은 가정에서부터 시작됩니다. 부모가 먼저 실천하면, 아이는 자연스럽게 따라 합니다. 작은 약속 하나가 우리 가족의 건강한 디지털 문화를 만들어 갑니다. 학생과 학부모가 함께 만드는 건강한 「디지털 웰빙」 문화에 많은 관심과 참여를 부탁드립니다.
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